Nutrirsi e meditare nella Natura

RITIRO ESPERIENZIALE
23-25 giugno presso Borgo Zen, Taleggio (BG)

Vieni a vivere con noi 3 giorni di pieno contatto con la natura

● Impara a nutrirti dentro e fuori con i laboratori teorici e pratici di cucina e benessere vegetale

● Entra in connessione con gli elementi attraverso pratiche di yoga e mindfulness

● In un luogo di pace per dedicarti il tempo che ti serve per staccare e riconnetterti con te stessa

ISCRIVITI AL RITIRO

Esiste un modo unico di entrare in contatto con la Natura

È l’arte di stare all’aperto con una presenza radicata, contemplativa, coltivando la ricettività e l’apertura necessarie per entrare in connessione con sé stessi e il mondo.

Nutrirsi e meditare nella Natura è rivolto a tutti coloro che desiderano risvegliare i sensi,
coltivare calma e chiarezza mentale ed entrare in connessione e sintonia con gli elementi imparando a nutrirsi dentro e fuori in modo semplice, genuino e autentico.

Attraverso pratiche guidate di mindfulness, yoga e laboratori di cucina vegetale sarà possibile riscoprire il vero senso della parola nutrimento e fare esperienza di un silenzio profondo e accogliente e toccare con delicatezza momenti di pura gioia, connessione, amore e senso di meraviglia

Dove si svolgerà il ritiro?

Nutrirsi e meditare nella Natura si terrà presso Il Borgo Zen centro olistico inserito in un parco esclusivo di 10.000mq situato a Taleggio (BG) nella splendida cornice naturalistica del territorio della Val Taleggio fatta di boschi, sentieri, corsi d’acqua e vette incantevoli.

I pasti preparati dal Borgo Zen saranno tutti a base vegetale con i loro ingredienti locali a km0.

La location perfetta per il nostro ritiro, immersa nella pace per ritrovare la propria identità come “esseri della natura” cullati dai suoi ritmi, silenzi e suoni.

L’indirizzo esatto di Borgo Zen è Via Roma 110 – 24010 Olda, Taleggio – BG.

Clicca qui per aprire l’indirizzo su Google Maps

Il Programma

Venerdi 23

16.00 – 19.30 Arrivo e Check-In
19.30 – 21.00 Cena e Chocolate Meditation
21.00 – 22.00 Cerchio di benvenuto

Sabato 24

07.00 – 07.45 Meditazione
07.45 – 08.30 Pranayama e Yoga
08.30 – 10.30 Colazione e Tempo Libero
10.30 – 12.30 Shinrin-Yoku – Forest Therapy
12.30 – 14.30 Pranzo e Tempo Libero
 14.30 – 16.30 Workshop Sentirsi parte della natura
16.30 – 18.30 Workshop Come pianificare il tuo menù settimanale sano e vegetale
18.30 – 19.00 Yin Yoga
 19.00 – 20.30 Cena Mindful
 21.00 – 22.00 Cerchio del fuoco

Domenica 25

07.00 – 07.45 Meditazione
07.45 – 08.30 Pratica di Balyayoga – Gioca con il tuo bambino interiore
08.30 – 10.00 Colazione e Tempo Libero
10.00- 11.30 La dieta emozionale
11.30 – 13.30 Laboratorio di cucina vegetale
13.30 – 14.30 Pranzo
15.00- 16.00 Cerchio di chiusura

Ad accompagnarti in questo viaggio ci saranno:

Alessia & Eric di Elefanteveg

Abbiamo rivoluzionato la nostra alimentazione iniziando a mangiare vegetale nel 2016, quando abbiamo capito che il cibo è la variabile della nostra vita più potente in grado di influenzare nel bene e nel male il nostro stato di salute e quello del pianeta intero.

Da quel momento la nostra vita si è trasformata.

Abbiamo iniziato a studiare il nostro corpo e il cibo, abbiamo seguito corsi formativi presso la SSNV (Società Scientifica di Nutrizione Vegetariana) e Alessia si è formata e specializzata in cucina vegetale presso la Eskuela Kalegria e Weareaurea a Barcellona e il ristorante Oh! Mio Bio di Torino, oltre ad aver seguito corsi di cucina asiatica in Indonesia e Malesia.

Ha esplorato diverse discipline come lo Yoga, la meditazione e il Coaching, ha ottenuto il diploma di insegnante di Yoga per bambini con metodo Balyayoga e sta seguendo il Master in alimentazione e dietetica vegetariana presso l’università Politecnica delle Marche.

Insieme a Eric siamo i fondatori di Elefanteveg.it portale di ricette 100% vegetali, autori di due libri di cucina e stile di vita green e siamo i fondatori del Programma Gioia la piattaforma di pianificazione dei pasti a base vegetale e strumenti per il benessere a 360°.

Oggi online seguiamo i nostri studenti all’interno del Programma Gioia e ci occupiamo di divulgazione sui nostri canali social e con il nostro Podcast “nutrire il cambiamento”.

Offline invece organizziamo incontri formativi presso scuole e aziende.

Valentina Giordano – Insegnante di Mindfulness e Counselor

Dopo aver sperimentato la voracità della vita a Milano con dieci anni di esperienza lavorativa tra insegnamento ai bambini, collaborazioni con il Consolato Brasiliano e organizzazione di eventi e congressi internazionali ha vissuto l’esperienza del burnout.

Ha intrapreso un viaggio in solitaria tra Brasile, Argentina e India, e poi Toscana, UK e USA per ritornare alla sua vera essenza. Lungo il cammino, tra ritiri silenziosi, il volontariato nelle favelas di Rio e quello nei campi sulle colline toscane, ha sperimentato come l’incontro con la mindfulness l’abbia profondamente cambiata ed ha deciso di rispondere alla chiamata.

Attinge dalla psicologia buddhista, la filosofia dello Yoga, il pensiero sistemico, la self-compassion e l’ecopsicologia. Ha intrapreso un cammino di crescita e psicoterapia personale, che l’ha ispirata nella scelta di diventare counselor.

Si è formata come Mindfulness Teacher al Center for Mindfulness della University of Massachussetts Medical School (USA), Mindful Educator per l’insegnamento della mindfulness a bambini e adolescenti.
È facilitatrice SEE Learning ed è insegnante certificata Hatha Yoga e Yin Yoga.
Sta seguendo un percorso di Ecotuning Training e la formazione professionale in Ecopsicologia applicata.

È autrice del libro “I genitori perfetti non esistono”, edito da Sperling & Kupfer. Oggi conduce percorsi di Mindfulness nelle scuole che sono oggetto di ricerca da parte dell’Università degli Studi di Trento e anche percorsi di Mindfulness personalizzati.

“Insieme per unire le nostre competenze e metterci al servizio di un’esperienza unica dedicata al benessere mentale, fisico ed emotivo.”

Prenota il tuo posto al prezzo speciale per te Gioia Premium fino al 15/05

I posti sono limitati. Per effettuare la tua prenotazione clicca la camera che preferisci

Camera tripla

€395

Ritiro Nutrirsi e meditare nella natura
2 notti presso Borgo Zen
Posto letto in camera tripla

CAMERA TRIPLA

Camera doppia

€445

Ritiro Nutrirsi e meditare nella natura
2 notti presso Borgo Zen
Posto letto in camera doppia

CAMERA DOPPIA

Camera singola

€500

Ritiro Nutrirsi e meditare nella natura
2 notti presso Borgo Zen
Posto letto in camera singola

CAMERA SINGOLA

I prezzi si intendono a persona e includono:

3 giorni/2 notti all-inclusive
Soggiorno in camere doppie con bagno in camera
Una Cena Mindful con meditazione guidata e una Chocolate Meditation
Una sessione di Shinrin-Yoku (l’arte giapponese della Forest Therapy)
Un laboratorio pratico e teorico di cucina vegetale
Un laboratorio pratico e teorico sulla pianificazione de tuo menù settimanale
Colazione, pranzo e cena con menù vegetale
Acqua minerale e naturale, tè e tisane
Meditazione del mattino
Pratiche di Yoga guidate
Workshop sulla dieta emozionale
Utilizzo degli spazi esterni e dello studio per la pratica

Stai prenotando il tuo posto al ritiro…

Lasciaci la tua migliore mail per inviarti le istruzioni necessarie per confermare la tua iscrizione al ritiro Nutrirsi e meditare nella natura.

Stai prenotando il tuo posto al ritiro in camera doppia…

Lasciaci la tua migliore mail per inviarti le istruzioni necessarie per confermare la tua iscrizione al ritiro Nutrirsi e meditare nella natura.

Se non trovi la mail nella cartella principale controlla nella cartella Spam o promozioni.

Stai prenotando il tuo posto al ritiro in camera singola…

Lasciaci la tua migliore mail per inviarti le istruzioni necessarie per confermare la tua iscrizione al ritiro Nutrirsi e meditare nella natura.

Se non trovi la mail nella cartella principale controlla nella cartella Spam o promozioni.

Domande frequenti

Non ho mai praticato Yoga o mindfulness, posso partecipare?

Certamente! Tutti possono partecipare indipendentemente dal livello di pratica.

Cosa devo portare con me al ritiro?

Una volta iscritta al ritiro ti invieremo una mail con i dettagli relativi a che cosa portare. In ogni caso ti anticipiamo che non sarà nulla di speciale (borraccia, tappetino, quaderno, vestiti comodi..)

Quali sono le politiche di rimborso?

Il rimborso può essere richiesto inviandoci una mail a programmagioia@gmail.com fino a 15gg pre-partenza, e si riceverà il 50% dell’importo speso. Dopodiché non sarà più possibile richiederlo.

Ho una domanda che non è tra queste, dove posso trovare la risposta?

Scrivici a programmagioia@gmail.com oppure utilizza la chat live cliccando il bottone giallo in basso a sinistra. Saremo felici di risolvere tutti i tuoi dubbi.